気になったツイート3

僕がストックしているツイートです。ブックマークに入れてます。

諸般の事情で非公開になる事があります。

認知行動療法

今、認知行動療法の「確信度課題」を少し続けているのだけど、

だいたいの漠然とした不安が全て「確信度100%」なのが自分でも笑えるくらい 😭

(認知再構成法は知っていたので、それらの不安に対する反証はあるのだけど、反証する前はどういう状態なのか初めて認識して、興味深い。)

— 910 (きゅーてん) (@9tenten10tenten) 2020年4月21日

 うつ病の認知療法・認知行動療法治療者用マニュアル

https://www.mhlw.go.jp/bunya/shougaihoken/kokoro/dl/01.pdf

自分も最近、うつ病の薬を飲んでますが、薬しか出さないとこはかなりいい加減なのではないかと思う。

 事務職

そうですね。
基本的には事務系とデータ入力です。
ホテルで電話対応はしてますけど、コルセンはあまりやりたくないので避けてます。
こないだ派遣の登録会でタイピングチェックがあったんですけど、速いと言われてびっくりしました。
まったく速いという自覚がなかったので。

— T.Akiyama (@t_akiyama17) 2020年4月16日

私はASDなのでADHDの特性は把握してないですけど、注意力散漫であれば事務職はやめた方が良いですね。あと事務職は電話応対あるのでスピーディーかつ的確にメモを取るスキルも求められます。

— T.Akiyama (@t_akiyama17) 2020年4月16日

参考になる。僕も向いてないと思う。

気が散る

作業してるときに電話が鳴ったり人から話しかけられたりするとそれまでやってたことがすっぽ抜けるので｢さっきまで何をしていたか｣を思い出すところから始まり、そこに新しい仕事が舞い込んできたりするともう優先順位がごちゃごちゃになるので、その結果ひとつも仕事が終わらんのじゃ～～～😇😇😇😇

— 八千(ハチ/はせん) (@BUNQ800046) 2020年4月21日

自分もそういうとこあるな。

できないのは自己責任

学校や社会で「努力すればできるできないのは自己責任」という論調を捨てることも必要です。自己責任論社会こそが無敵の人を作っている、無敵の人と自分は地続きであるということに気付くこと、自身の内なる優生思想、不寛容に意識的になり、自分はどう向き合うのか自覚的に考えていくことが大切です。

— 郡司真子Masako Gunji (@bewizyou1) 2020年4月20日

 　不寛容は人を遠ざける....分かっていても難しいものがあります。

僕にも僕なりのルールがあります。

相手の気持ち

ADHDのパートナーは地に足つかず、浪費や浮気問題で大変だし

ASDの人は謝ったり、感謝したりが出来ない上に相手の苦労を想像できなくてイライラが溜まり続ける。

でもやっぱり根本には相手の気持ちが、健常者側も障害者側もわからない
っていうことに尽きるよ。

— ワキワキ（NEI） (@NEI_STAGE) 2020年4月21日

　ま、確かに分からないですね。付き合わされるのも怠いです。

「自分のため」という動機では全然動けない。

「報酬系がバグってる」の話で知り合いに散々バカにされたので別の例を。
「他人のため」になら比較的行動できるのに「自分のため」という動機では全然動けない。
自分が快適に過ごすための部屋の掃除は全くしないのに、みんなが使う学校の掃除とか部室の整理はすごくこだわるタイプ。

— ゆうそら@あどはどあすど (@odd_originality) 2020年2月12日

　これ、何ででしょうね。自分もこんな感じなんだけど、正直よく分かりません。

仕事のオンオフに感覚として近いと思っているのですが。

失くした日用品、貴重品、大切な書類…

これまでに幾度となく失くした日用品、貴重品、大切な書類…
これらのために費やした時間、お金が残っていればどれだけ生きやすかったろうと考えてたまに悲しくなる…

— ゆうそら@あどはどあすど (@odd_originality) 2020年1月9日

 自分も常日頃から思ってます。割り切らないとやってられないです。

バカと話すときは知的レベルを合わせないといけない

バカと話すときは知的レベルを合わせないといけないからなwwwwww
お前じゃついてこれねえだろ、ガイジの意味に拘ってるようだし
定義調べてきたけど似たような意味で正しい使い方だったわ
普通定義なんか調べずともコミュニケーション野中で伝わるんだけどね
ガイジのお前には出来ねえか？
マジで迷惑 pic.twitter.com/Q8tBRX9Ncy

— 135mmDr.👶🍼 (@a7r2a73) 2020年4月20日

　コレが未だに残ってるの驚きです。まあ忘れてるんだろうけど。

自分から見てもちょっとやり取りがズレてますが、こんな人も中には居るってことです。　ちなみにこの人、最近はそういう事言ってないですよ（多分）

死ぬほど努力して勉強してるからな

お前とは違う

— 135mmDr.👶🍼 (@a7r2a73) 2020年4月20日

 　この時期はコロナ騒動のさなかで、かなり苛ついてたというのがあるみたいです。推測ですが。

奇妙な夢を見る人増加?

【奇妙な夢を見る人増加? なぜ】https://t.co/cOGiW6IQBT

世界中で多くの人が「コロナウイルス・パンデミック・ドリーム」という新たな現象を経験しているという。ストレスが高まるせいで、夢の内容が影響を受けたり、夢を覚えていることが多くなったりしている可能性。

— Yahoo!ニュース (@YahooNewsTopics) 2020年4月17日

自己肯定感が低い、自己理解が出来ていない

わかりまる〜。自己肯定感の低さを埋めようと頑張ってると、他人のミスが許せなくて他人を責めちゃう時期があった。投影かもしれない👤 https://t.co/3F45j4AVk0

— 🐨（こあらんど） (@koalandeo) 2020年4月21日

ひつじがすき

先日見た『ひつじがすき』ってDVDに「眠れぬ夜のひつじ100匹」という特典があって、本編のナレーションは女性だったんだけど特典の羊数えるのは穏やかな男性の声で、マジで100カット分「ひつじが●匹…ひつじが●匹」ってゆっくり数えて、100匹まで行くとまた最初に戻るループ再生仕様でした
狂気 pic.twitter.com/HDVQhFHbst

— BONO (@alternative_Q_) 2020年3月27日

 持ってたんだけど失くしちゃったんだよな。

過敏であり鈍麻

#ASD の自分は過敏であり鈍麻があるので
自分がなぜ不安だったり機嫌が悪いのか考えるのに
・腹は減っていないか
・暑くはないか、寒くはないか
・体は清潔か
・服の素材や締め付け度は大丈夫か
・予定に不備はないか
などいちいち1つ1つ点検して行かなければならないことがある。

— ホセ@ASD (@ASD85676693) 2020年4月22日

 　そうしないと延々とループに嵌るんだろうかと思う。

何が不快かわからない

まるっきり、「何が不快かわからない」「わかってもうまく言えない」「声は出さないけど脳が泣き叫ぶ」1〜2歳のあかちゃんを体内に飼っているみたいで
そりゃあ仕事に行くこと1つとっても、大変なことです。

— ホセ@ASD (@ASD85676693) 2020年4月22日

「何が分からないか」を説明するには

「何が分からないか」を説明するにはそこまでに自分で考えた思考の道筋を説明するのが早道な気がする

— まろ@関数型言語作曲機械学習勉強してない (@_marony) 2020年4月23日

　ごもっとで。

不適性検査スカウター

「うつ病（双極性障害）」や「ASD」「ADHD」の人達を排除できる不適性検査スカウターが大人気。4800以上の官公庁企業が採用。

これはひどい😠
こんなのが流行る社会はいやだ！#発達障害　#ADHD　#ASD　#うつ病　#差別　#排除

"不適性な人"を密かに排除する社会の到来https://t.co/PrQ5JS3VC8

— 発達障害のニュース (@2030mirai) 2020年4月23日

 　記事を読みましたが、自分にとってもあまり嬉しくないニュースですね。

まあ、いちいちパンクされても困るのは分かりますが。

僕らは空気が読めないわけではない

僕らは空気が読めないわけではないと思うねん。
読めるねんけど、情報が頭の中でうまく繋がらないから混乱して結果空気読めない発言、行動になるだけやねん。
だから、経験によって対処法をその都度考えていき、混乱を防ぐことが重要やねん。
思考停止になりがちやけど落ち着いたらいけるねん！

— からすまおいけ (@nekozukiadhd) 2020年1月14日

転職活動

結局のところ、転職活動って、
①過去に在籍した会社名
②その会社の何のポジションだったか
だけで大部分は決まると思う。

これが無いと書類も通らない。

あとは運。

実績なんて、事実よりも面接でのプレゼン次第だし、
どうせ面接だけで実力は分からない。

だからこそ、新卒入社する会社は大事。

— 安斎 響市 💥 年収が爆発してる (@AnzaiKyo1) 2020年4月22日

自分の意思で思い立って転職する場合、
① 1〜2ヶ月コース
② 6ヶ月コース
③ ずっと決まらない
の3パターン。

半年で決まらないなら、その時点での自分の競争力と求める条件が釣り合ってない。

ちなみに私は、
④ 良いポジションあればいつでも
のスタンスになってから自然と年収が上がっていった。

— 安斎 響市 💥 年収が爆発してる (@AnzaiKyo1) 2020年4月21日

発達障害者の疲れやすさ

TEENSで好評の　#図表でわかる発達障害　シリーズ。新作は発達障害者の疲れやすさについてです。https://t.co/OAugO0DB5Q pic.twitter.com/9qUwn8bkl7

— Ｋａｉｅｎ ＠発達障害×強み×仕事 (@KaienJp) 2018年11月5日

”効率良く”体を動かすことが苦手

体や脳・心のON・OFFのコントロールが難しい　

現在のところ、睡眠障害はありません。たまに酒で寝たりするけど。

掃除とかするたびに、人並以上に疲弊して捗りません。

ワクチンの開発自体に最低でも2年

ワクチンの開発自体に時間かかるというより、治験、量産体制の準備などで最低でも2年はかかります(通常)

VGTRK報道では、ロシアワクチンは早ければ7月にできるとされている。ただ、通常の安全確認などには1年間はかかりますね…

— programming yakuza (@prog893) 2020年4月23日

武器よさらば

武器よさらばを読んだ。
戦場描写は良かったけど、恋愛描写がなんとも・・・
悲劇的な最後はともかくとして、あれを読んで恋愛って良いなあとは思えなかった。
全体としては面白い作品だった。

— 青達磨 (@aonodaruma) 2020年3月16日

 ヘミングウェイの小説ですね。読んだ事ないです。

悩み

Q1　あなたはなにに悩んでいますか
Q2　その悩みを解決するためにあなたが行っていることはなんですか。
Q3　その悩みを解決する方法がわかっているとき、その方法を実行しない理由はなんですか
Q４　「そもそも、その悩みは解決する悩みですか」

僕が悩むときに自問自答すること

— 大人のADHD図書室 (@ADHDLib) 2020年4月23日

 Q3　その悩みを解決する方法がわかっているとき、その方法を実行しない理由はなんですか　

　自分の場合は主に体調不良（実は鬱らしい）です。正しい方向性を探り当てる事は出来ても、身体は付いていかないです。

田舎の人・都会の人

田舎の人は身内に甘いだけで優しいわけではないし都会の人は誰にでも平等なだけで冷たいわけではない

— まろ@関数型言語作曲機械学習勉強してない (@_marony) 2020年4月24日

 睡眠記録アプリ

新しく使い始めたボディバッテリーー（睡眠中も腕に着けっぱなしにして計測）と、

前から使っていた睡眠記録アプリ（寝る時にスマホを枕元に置いておくだけ）

の睡眠状態ログを比較。
ほぼ一致してるから、アプリだけでもちゃんと計測できてたんだね。

やっぱ深い睡眠が足りてない(=ω=) pic.twitter.com/Ay6hlJeuSn

— あすてる@ADHD/双極Ⅱ型/AC/APD/INFP (@aster0109) 2020年4月24日

 　自分も母に勧められた睡眠記録アプリを使ってます。睡眠が浅い時にアラームを鳴らすこともでき、起床時間をコントロールできるのですが、如何せん眠い事に変わりはないですね。アラームなしの方が寝起きいいです。

ちなみに有料で、年間3000円でした。まあ起床時間のコントロールは長年の課題だったので、安いものでしょう。多分ね。

女性の政治家が増えないのは

女性の政治家が増えないのは、女性が頑張らないから、と言われるけれども。
ちょっと前の話、女性市長さんが当選した時「でもあの人、仕事のイベントに自分の子をつれてきて、一人でポツンとゲームさせてた。子供よりも自己実現の方が大事なんて酷いよね」と言う方がいた。
これを聞いて唖然とした。

— ふえ巫こ (@uLSlllDjRDJUjis) 2020年4月22日

　ひつじ政治家が増えないのは、ひつじは草ばかり食べているからです。

自分を政策実現のモデルケースにするのは有用ですし、ゲームさせてるのは別にネグレクトに当たる訳ではないですからね。自分の子を安全に育てる環境を整えるためにも、政策を実現してほしいところです。

 あとがき

　このような形で残しておくと、あとあと役に立つこともありますし（かなり多分）、見返すのに便利です。